Таблетки

Витамин B12 необходим организму для нормального функционирования. Дефицит B12 и железа являются причинами анемии.

Зачастую симптомами анемии являются потеря аппетита, запор, головные боли, раздражительность и трудности с концентрацией внимания. Но медики отмечают, что есть и другие, более нетипичные признаки нехватки витамина В12.

Специалисты рассказали о трех симптомах недостатка В12: нейрогенный шок, потеря равновесия и чувство жжения в ногах.

Нейрогенный шок проявляется пониженным давлением, сухостью кожи, снижением чувствительности, вялостью, онемением конечностей, изменением частоты дыхания и учащённым пульсом.

Частые потери равновесия при таком состоянии может значительно испортить повседневную жизнь, так как падения превратятся в обычное явление. Человек не сможет стоять прямо в темноте или с закрытыми глазами.

Жжение в ногах, которое также известно как синдром Грирсона-Гопалана, может происходить, когда низкий уровень B12 повреждает нервы конечностей, например стопы. Жжение в ногах могут вызвать и другие состояния, включая хроническую болезнь почек и невропатию мелких волокон. 

Кроме того, к симптомам недостатка витамина В12 относятся такие проявления, как сильная утомляемость, недостаток энергии, а также одышка и головные боли, чувство слабости, бледность кожи. Сюда же можно включить потерю аппетита и необъяснимую потерю веса.

Что включить в свой рацион, чтобы сохранить здоровье? Какие каши самые лучшие для сосудов и сердца?

Для того чтобы сохранить работу сердца и сосудов на должном уровне, важно не только придерживаться правильного образа жизни, исключив вредные привычки и занимаясь спортом, но и наладить рацион.

Особого внимания заслуживают крупяные каши. Они подходят для использования в основном меню, являясь отличным источником полезных веществ. Прочность артерий и поддержание работы сердечной мышцы повыситься, если привычная еда будет заменена на каши.

Можно употреблять каши в виде гарнира к мясным или рыбным блюдам. Полноценным приемом пищи будет считаться каша, сваренная на молоке или же с добавлением бульона. Каши универсальные гарниры.

Кашу можно сделать сладкой, соленой или же пресной.

Свойства круп и их влияние на организм

Все крупы оказывают благотворное влияние на функционирование внутренних органов. Но в диетологии выделяют 4 основных каши, оказывающих положительный эффект на работу сердца и сосудов.

1. Первая в списке – овсяная каша. Самым полезным вариантом является каша с отрубями. Не менее выраженной пользой обладает овсяная каша с хлопьями или цельными зернами. Присутствие овсяной каши в рационе питания, позволяет избавиться от множества проблем и предотвратить развитие патологических процессов. Овсяная каша полноценно насыщает, обогащает организм витаминными и минеральными комплексами. Присутствующая в составе овсянки клетчатка, позволяет улучшить перистальтику кишечника, избавить от шлаков и нормализовать уровень холестерина в крови. Кроме того, происходит укрепление сосудистых стенок. Регулярное употребление овсяной каши является отличной профилактикой развития сахарного диабета, атеросклероза, инсультов и инфарктов. Для получения максимальной пользы, рекомендуется не заправлять каши сахаром или жирами животного происхождения.

2. Вторая – гречневая каша. Уникальная крупа, в которой содержится ценный запах минералов и других полезных веществ. Так, присутствие крахмала, позволяет предотвратить проникновение в кровь большого количества сахара. Содержание железа в гречке, оказывает положительное влияние на красные кровяные тельца крови. Особенно важно присутствие гречневой каши в рационе людей с низким гемоглобином или при малокровии. Регулярное употребление гречки – отличная профилактика развития атеросклероза, инсульта, инфаркта и сахарного диабета. Благодаря присутствию йода в гречневой крупе, происходит нормализация работы эндокринной системы, а именно щитовидной железы. Греча может употребляться как в чистом виде, так и в составе многих других блюд. Крупу используют для приготовления хлебцов или оладий, а также применяют для начинки некоторых видов колбас, например, кровяной.

3. Третья в списке каша – рисовая. Прежде всего, стоит отметить, что белый шлифованный рис - это источник углеводов, поэтому людям с лишним весом, страдающим от сахарного диабета или атеросклероза, употреблять рисовую кашу необходимо в малых количествах. Бурый рис, является разновидностью крупы, но не прошедшей специальную обработку. Именно употребление бурого риса позволяет предотвратить развитие гипертонии и атеросклероза. Оказывает положительный эффект на укрепление сосудов, полезен для миокарда, позволяет выводить токсические вещества. При правильном, не чрезмерном употреблении, бурый рис помогает в борьбе с лишним весом.

4. Четвертая, полезная для сердца и сосудов, каша – пшенная. Ценность этой крупы отмечена не только для здоровья сердечно-сосудистой системы. Употребление пшенной каши оказывает профилактическое действие на работу пищеварительного тракта, происходит оптимизация процессов метаболизма в организме. Полезные компоненты этого вида каши, не дают возможности сердечной мышцы испытывать перенагрузку. Высокое содержание калия в пшенной каше, оказывает положительное влияния на нормализацию артериального давления.

Каши должны присутствовать в рационе всех людей, независимо от возраста и наличия патологических процессов. Полноценная, полезная пища – залог хорошего и крепкого здоровья. 

Полезное упражнение на 20 минут в день

Организму необходим витамин B12, чтобы нормально функционировать. Недостаток витамина вызывает много острых нарушений. 
Оказывается, он отвечает за ряд важных функций, среди которых образование кровяных телец и синтез ДНК. Благодаря этому витамину происходят преобразования жиров в белки и необходимую для организма энергию. Помимо этого, вещество участвует в расщеплении углеводов.
Дефицит витамина B12 приводит к тому, что человек не может похудеть. Специалисты провели исследование, которое показало, что именно люди с лишним весом часто испытывают недостаток B12. Ученые из Соединенных Штатов узнали, что если длительно употреблять витамина В12, то это приведет к снижению лишнего веса. 
Продукты с витамином В12 показаны при аутоиммунном гастрите. Также особенно необходима диета, где В12 больше, чем нужно, в случае хронических заболеваний желудка, таких как полипоз, гигантский гипертрофический гастрит, и при других нозологических формах. Рекордсменом по содержанию данного витамина является свиная и говяжья печень. Также он присутствует в морепродуктах, яйцах и «молочке».

Шейка матки – часть женской репродуктивной системы и вход в матку, находится в нижнем ее сегменте. Шейка беременной женщины должна быть твердой, длинной и покрытой слизью. В норме она имеет плотную и эластичную структуру, обычно составляет от 35 до 48 мм на 24 недели беременности. Орган считается укороченным, если имеет в длину менее 25 мм. В этом случае у беременной повышается риск преждевременного родоразрешения.

Каждая женщина хочет здорового ребенка. Существует множество факторов, влияющих на беременность, некоторые из них могут вызвать серьезные осложнения, и одно из них – длина шейки матки. У беременной женщины она остается закрытой и выступает в качестве барьера для инфекций. Примерно на 32 неделе начинает постепенно укорачиваться, становится тоньше, пока практически не исчезает.

Не все женщины устроены одинаково, некоторые из них имеют укороченную шейку матки. Длину органа измеряют с помощью трансвагинального ультразвука. Ручной метод считается не таким надежным, но все же применяется. Если длина шейки матки слишком коротка, то есть вероятность, что у беременной могут спонтанно возникнуть маточные сокращения и выкидыш. 

Причины аномального развития:

  • гормональные нарушения;
  • перерастянутая матка;
  • воспалительный процесс в области матки;
  • инфекционное заболевание;
  • травматизация тканей после абортов или предыдущих родов;
  • цервикальная недостаточность
  • индивидуальная анатомия.

Более высокий риск аномалии возникает у женщин, у которых был выкидыш во 2 триместре без особой причины, а также у тех, кто прошел процедуру выскабливания или биопсии шейки матки.

Признаки и симптомы, которые указывают на возможные проблемы с шейкой матки:

  1. Боли в спине.
  2. Напряжение в области таза.
  3. Небольшой дискомфорт в животе.
  4. Вагинальное кровотечение

Рекомендации при выявлении патологии:

  • постельный режим;
  • воздержание от половой жизни;
  • ограничение физической активности;
  • натуральные и безвредные средства, например, валериана, а также спазмолитики (папаверин, но-шпа), витамины.

Иногда сам диагноз «короткая шейка матки» звучит уж очень сложно и страшно. Тем не менее  будущей маме необходимо знать про все изменения, которые претерпевает тело. Если возникли какие-либо опасения во время беременности, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту!

Некоторые растения могут стать причиной сильнейшего отравления или аллергии. Особенно важно об опасности знать детям, которые могут пострадать из-за своей любознательности. 
МЧС составили условный топ самых ядовитых растений:
Вех ядовитый
Это очень ядовитое растение легко перепутать с сельдереем, пастернаком, петрушкой. У цикуты морковный запах, красноватый налет на стеблях, высота растения достигает 1,2 метра, соцветия представляют собой двойные зонтики, а на срезе корневища отчетливо видны овальные поперечные полости, заполненные желтоватым смолистым веществом. Это растение особенно любит влажные места.
Ядовиты все части цикуты, но наиболее опасно — корневище. Здесь содержится больше всего цикутоксина. Попадание его с пищей в организм человека вызывает сильное отравление с очень высокой вероятностью летального исхода. 
Ландыш майский
В литературе ландыш всегда ассоциируется с возвышенными чувствами, внешне он кажется чрезвычайно хрупким и нежным, но это ядовитое растение. Даже вода, в которой постоял букет, становится опасной. 
Когда цветы ландыша отцветают, формируются оранжевые ягоды, осенью они краснеют. Ягоды представляют собой шаровидные плоды от 6 до 8 мм в диаметре, в которых содержатся одно или два семени шаровидной формы. Плоды особенно ядовиты.
Ими можно отравиться, перепутав их с другими ягодами, например, брусникой или костяникой. Смертельная доза для ребенка — всего 2-3 ягоды.
Вороний глаз
Внешний вид вороньего глаза в пору созревания плода интересен: находящаяся по центру ягода как будто бы лежит на тарелочке из листьев. Ни в коем случае нельзя ягоды пробовать. Вороний глаз — полностью ядовитое растение, особенно ядовитыми считаются плоды.
Путают вороний глаз с ягодами черники. Симптомы отравления: боли в животе, рвота, жидкий стул, головокружение, судороги, нарушение работы сердца вплоть до его остановки.
Лютик
Очень ярко цветут лютики — небольшие по размеру желтые цветочки. Так их назвали из-за ядовитости («лютости») растения.
Дотронувшись до стебля или цветка открытыми частями тела или вдохнув пары некоторых видов семейства, можно получить зуд, пузыри, небольшие язвы, а также слезоточивость, спазм дыхательных путей, ринит. Ядовиты все части растения.
Борщевик Сосновского
Он может расти на участке частного дома, в городском парке и даже в зеленом дворике многоэтажки. На борьбу с ним ежегодно выделяются немалые деньги, но борщевик не сдается и каждый год доставляет неприятности людям.
Опасны все части растения — листья, стебли, плоды. Сок взрослого растения (может быть около трех метров в высоту), попадая на кожу, повышает ее чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Даже простого прикосновения к борщевику достаточно для того, чтобы ядовитый сок попал на кожу, и под воздействием солнечного света образовалось воспаление, похожее на ожог.
Если сок брызнул очень обильно, то на коже образуются волдыри, наполненные жидкостью. Заживают они долго, оставляют язвы, позже образуются пятна и рубцы. Попадание сока в глаза может привести к слепоте. А в жаркий ветреный день борщевик может обжигать даже на расстоянии — отделившиеся волоски со стебля борщевика способны вызвать тяжелейшие ожоги дыхательных путей.
Объясните детям, что играть рядом с борщевиком, а тем более трогать его руками — ни в коем случае нельзя. Первая помощь при попадании сока борщевика на кожу:
— обильно промыть пораженный участок проточной водой;
— наложить стерильную повязку;
— в течение последующих 48 часов избегать нахождения под прямыми солнечными лучами.
При появлении пузырей нужно обратиться к врачу.

Симптомы колик

Овсяная каша с фруктами

По словам врача-гастроэнтеролога и диетолога Ирины Потяновой, завтраки, состоящие только из каш или других углеводов, чреваты опасными последствиями, среди которых – диабет, лишний вес, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Как утверждает специалист, углеводные завтраки способствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови, что приводит к выработке поджелудочной железой инсулина, который переводит часть глюкозы в гликоген, а ее избыток — в жир.

"В результате уровень глюкозы падает (так как инсулин в избытке), и часто даже ниже того уровня, который был натощак. Появляется ощущение голода и слабости, поскольку мозгу уже не хватает глюкозы. Дальше начинаются качели: желая утолить голод, вы съедаете углеводы, уровни глюкозы и инсулина снова поднимаются. Если такой цикл повторяется в течение дня снова и снова, то это приводит к развитию углеводной зависимости", — пишет в своем Инстаграм гастроэнтеролог.

Частые "углеводные ловушки" или "американские горки", как называют описанный выше механизм специалисты, могут иметь неприятные последствия. Это приводит к "огромной нагрузке" на поджелудочную железу и набору веса (в худшем случае — к ожирению), а также является наиболее частой причиной развития сахарного диабета второго типа .

Потянова рекомендует составлять завтраки так, чтобы они содержали белок, жир и сложные углеводы в виде клетчатки. Если после приема пищи начинает клонить в сон – это верный признак слишком большого количества съеденных углеводов, подсказала специалист.

Гимнастика способна свести к минимуму негативные последствия дефицита движения у грудничка. Движение напрямую связано с умственным развитием в этом возрасте, поскольку основную информацию о мире младенец получает через сенсорные каналы восприятия. Гимнастика во всем ее многообразии дает толчок к обогащению и расширению этих каналов. И чем больше возможностей познавать доступно ребенку, тем более полная картина мира формируется у него в сознании и тем успешнее он справится с задачами, которые будет ставить перед ним жизнь.

Как бы вы ни занимались с вашим малышом, какой бы из видов гимнастики ни выбрали для себя, главное, чтобы вы помнили, для чего начали заниматься с ребенком. При наличии показаний к лечебному массажу следует доверить дело рукам профессионала. Если же их нет и вы решаетесь на занятия в домашних условиях, то это потому, что вы хотите, чтобы ваш малыш был здоров и счастлив. 

Пусть домашняя гимнастика будет не только и не столько хорошей физической тренировкой для вашего ребенка, сколько способом прожить вместе с малышом чудесные минуты гармонии, взаимопонимания и тихой радости.

Полезная гимнастика от рождения до года

На протяжении всей жизни женский организм переносит массу нагрузок и изменений. Неприятные симптомы, свидетельствующие о проблемах с гормонами, могут появляться, начиная с периода полового развития и заканчивая климаксом, то есть завершением работы репродуктивной системы.

Отсутствие внимания к имеющейся проблеме может привести к усугублению ее признаков: неконтролируемому ожирению, бесплодию, появлению злокачественных, быстро прогрессирующих в росте новообразований, диабету, инфарктам или инсультам. Поэтому женщинам важно понимать, что делать при возникновении гормональных нарушений, как их распознать и лечить.

Чаще всего нежелательные признаки появляются во время полового созревания, до и после беременности и перед менопаузой. Это происходит потому, что именно эти периоды в жизни женщины отличаются колоссальной гормональной перестройкой, сказывающейся на состоянии всех органов.

Причиной нарушений в женском организме являются сбои в функционировании желез, отвечающих за выработку жизненно важных гормонов. Часто в надпочечниках, гипоталамусе, поджелудочной или щитовидной железе происходят незначительные отклонения, из-за которых страдает весь организм.

На функционирование желез, провоцирующих появления проблем с гормонами у женщин могут влиять:

  • передающиеся половым путем инфекции;
  • наличие паразитов, отравляющих организм;
  • низкий иммунитет;
  • хирургическое вмешательство;
  • травмы в области живота;
  • прерывание беременности;
  • бесконтрольный прием гормональных и противозачаточных препаратов;
  • избыток веса.

Как правило, симптомы гормональных нарушений являются очевидными, но на начальных этапах они не доставляют ощутимого дискомфорта. Проблема обретает глобальный характер лишь при длительном отсутствии лечения. Вовремя выявить нежелательные процессы можно, прислушавшись к своему организму.

О проблемах с гормонами у женщин могут свидетельствовать:

  1. Беспричинное похудение или набор веса при сохранении привычного режима питания.
  2. Длительное повышение температуры, не зависящее от наличия простудных заболеваний.
  3. Тремор, учащенное сердцебиение.
  4. Резкие перепады настроения, приступы паники или рассеянность внимания.
  5. Бессонница или, наоборот, повышенная утомляемость и сонливость.
  6. Отсутствие либидо, сухость во время полового акта.
  7. Чрезмерная потливость, отеки конечностей.
  8. Сухость кожи и волос, ломкость ногтей.
  9. Скачки артериального давления.
  10. Слишком быстрый рост волос, их потемнение и утолщение по всему телу.
  11. Выпадение волос на голове, преимущественно в височной и теменной области.
  12. Нерегулярный менструальный цикл, кровотечения.
  13. Появление растяжек, не сопровождающееся набором веса или похудением.
  14. Изменение овала лица, огрубение кожи, разрастание костных тканей.
  15. Появление дискомфорта или болей в суставах.
  16. Частое мочеиспускание.
  17. Головокружение, звон и шум в ушах, боль в висках.
  18. Появление фиброзных новообразований в груди и матке.
  19. Быстрое старение кожи, появление морщин и пигментации.
  20. Кожная сыпь, акне.

Признаки проблем с гормонами требуют особого внимания в подростковом возрасте. Помимо вышеперечисленных симптомов, девочкам следует обращать внимания на сроки наступления и регулярность менструаций. В норме они должны начаться в период с 11 до 15 лет, продолжаться не более 6-7 дней и иметь цикличность, близкую к 30 дням. В противном случае нужно обратиться к специалисту для полноценного обследования и назначения лечения.

Как правило, признаки, свидетельствующие о наличии гормональных нарушений, становятся преградой для зачатия ребенка и нормального протекания беременности. То есть в случаях, когда оплодотворение все-таки наступает, вероятность того, что плод будет выношен и рожден здоровым, ничтожно мала. Поэтому лечить проблемы с гормонами нужно заблаговременно, до начала планирования беременности.

Лечение проблем с гормонами

 

Чтобы понять, к какому именно методу терапии следует прибегнуть, женщине нужно пройти осмотр эндокринолога и гинеколога. После анализа признаков, проведения лабораторных исследований и УЗИ врач сможет определить, количество каких гормонов в организме не соответствует норме. Лечение подобных проблем обычно заключается в системном приеме гормональных препаратов для урегулирования состояния и устранения признаков нарушения.

После исчезновения симптомов женщинам необходимо следить за здоровьем репродуктивной системы, посещая врача 2 раза в год. Кроме того, нужно стараться вести правильный, здоровый образ жизни, полноценно отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.

Проблемы с гормонами у женщин, переживающих менопаузу, обычно не требуют лечения. Однако при обострении симптомов и ухудшении качества жизни допускается прием заместительных препаратов.

При возникновении признаков проблем с гормонами во время климакса специалисты рекомендуют употреблять натуральные средства для облегчения состояния:

  • чистотел;
  • ландыш;
  • шалфей;
  • ромашку;
  • полынь.

Отвар нужно готовить обычным способом: 1 ст. л. травы следует залить стаканом кипятка и настоять на протяжении 20 минут. Затем получившуюся смесь нужно остудить, процедить и выпить. Употреблять отвар можно на протяжении всего цикла.

Кроме того, проблемы с гормонами у женщин, столкнувшихся с климаксом, нередко сопровождаются истончением и ломкостью костных тканей. Поэтому для устранения неприятных признаков следует сочетать прием травяных отваров с препаратами, содержащими кальций.

Лечение гормонального дисбаланса обычно занимает всего несколько месяцев. Ускорить выздоровление поможет правильное питание, основанное на потреблении большого числа протеинов, содержащихся в мясе и бобовых, а также фруктов, орехов и молочной продукции.