Автор: Анна Лавничака

Как быстро похудеть? Через месяц до и после свадьба, через 2 недели мы должны поместиться в платье на вечеринку или хорошо выглядеть в бикини. Мы подскажем, как похудеть. Нужна эффективная диета, решимость и дисциплина. Проверьте, какие диеты помогут быстро похудеть.

 Как быстро похудеть: решение экстрим

 

Как быстро похудеть, чтобы в течение двух недель перейти на размер меньше, а лучше два? Вы должны применить радикальные меры. Быстро похудеть вы можете, используя острые эффективные диеты, которые к здоровым не относятся. Однако, если до вы сократите время подчиняться режиму один продукт или ограниченного в одну группу продуктов, меню, вы можете защититься от усложнениями. Прочитайте наше руководство, что делать, чтобы быстро похудеть.

Как быстро похудеть: решение экстрим

Если вы не знаете, как быстро похудеть, одним из способов является диета очень низкокалорийная , то есть 1000 и меньше ккал. Если мы выбираем этот вариант, методы быстрой потери веса, лучше взять подготовленный диетологов смеси - коктейли, супы, напитки, и даже каши и батончики. При низкой калорийности дают много компонентов минеральных веществ и витаминов, что делает их безопаснее, чем диета очень низкокалорийная собственного сочинения. Есть ли такая диета позволит вам быстро похудеть? Такой способ кормления быстро заставляет организм худеть и дойдете до ваших запасов и провоцирует быстрое сжигание жиров. Другой способ для быстрого похудения может быть диета Кембридж или Диета Light. Лучше всего делать это под руководством врача-диетолога, который соответствующим образом отреагирует, если нам трудно смириться с резким бросанием привычных продуктов к употреблению.

Девять топ диет:

  1. Как быстро похудеть: решение экстрим
  2. Диета фруктовая очищение для похудения
  3. Диета доктор Домбровской
  4. Диета испанская: рецепт испанский холодный борщ-пюре (гаспачо)
  5. Диета по фэн-шуй: можно ли похудеть, руководствуясь принципами фэн-шуй?
  6. Не новая цитрусовая диета
  7. Интересная диета японских монахов
  8. Водная диета или невероятное таяние килограмм.
  9. Осенняя диета минус три кг за неделю - это легко

 

Как быстро похудеть: диета Дюкана

План диета Дюкана имеет много противников. Но в одном ей нельзя отказать - в первой фазе, которая длится 10-14 дней, мы теряем вес быстро - те, кто хочет похудеть быстро, и часто ее выбирают. Поэтому если кто-то хочет быстро похудеть, могут использовать рекомендации французского врача. Правила диеты просты: никаких углеводов. На две недели мы забываем о хлебе, макаронных изделий, картофеля, бобовых растениях и овощах и фруктах. Ноль сладостей или алкоголя, и даже фруктовых соков. Диета Дюкана рекомендации: мы едим постное мясо - лучше всего индейки и рыбы, но вы можете также съесть тощая телятина, морепродукты и тощая говядина. Разрешены нежирные белые сыры и натуральные йогурты, а также белка из яиц. Горячие блюда мы едим пару, на гриле или запеченные. Для этого как минимум 1,5 л жидкости, с преобладанием воды, но может также быть горький чай и кофе, а также чай травяные.

Как быстро похудеть: диета копенгагенский

Диета копенгагенский также рекомендуется тем, кто хочет быстро похудеть. Основой питания является также постное мясо, но здесь допускается небольшое количество овощей и один фрукт в день. Ноль хлеба, макаронных изделий, сладостей, картофеля. Во время копенгагенской диеты важно и время приема пищи - в восемь завтрак, в 14.00 обед и не позднее 18.00 ужин. Никакого пива между приемами пищи за это много пить - воды, чай и кофе, травяные чаи. Это не кажется, а правда что ему удалось таким образом сбросить 15 кг в течение 13 дней: то есть, можно быстро похудеть. Как во время диеты Дюкана, как и копенгагенской диеты хорошо принимать какой-нибудь препарат витаминно-минеральный.


Быстрая диета = эффект йо-йо

Быстрое и здоровое похудение не существует. Каждый решительный режим питания, то практически уверен, что эффект йо-йо. Так запрограммировала нас природа. Слишком мало низкокалорийная диета-это для организма четкий сигнал, что наступили худшие времена, и вы должны защищать. Метаболизм замедляется, чтобы органы, потребляющие как можно меньше энергии. После возвращения к обычной еде организм отбивает с лихвой, и откладывается жир, чтобы иметь резерв на следующий период голода, который в соответствии с ритмом природы, безусловно, придет. Некоторые механизмы функционирования организма не изменились, несмотря на то, что образ жизни людей изменился кардинально. Теперь у нас есть полный доступ в пищу практически в любое время дня и ночи. В нашем эксперименте поочередно были периоды „толстые и худые”. В наследство после них были нам защитные механизмы, которых ничто не в состоянии изменить. Кроме того, как правило, после диет, чудо возвращается к плохие привычки в еде, а питая себя нерационально, невозможно держать последствий потери веса.

Любая диета ниже 1200 ккал, это диета йо-йо. С таким небольшим количеством пищи, не может предоставить соответствующие порции питательных веществ, витаминов и минералов, которых организм нуждается примерно 60 для нормального функционирования. Продолжительное применение диет, обедненных и основанные на немногих или даже на одном компоненте- это гарантия ухудшения качества жизни. Дело у нас тогда со снижением концентрации внимания, замедлением мыслительных процессов, нагрузкой сердца, почек или печени, выпадением волос, хрупкостью ногтей и ухудшения состояния кожи. Последствий резкого потери веса в короткие сроки может быть гораздо больше. Часто такому процессу сопутствует также дряблой кожи, которая не успевает себя поглощать.

Стоит еще отметить, что впечатляющие результаты по снижению веса в короткий промежуток времени- это в основном потеря воды из организма, а не жировой ткани, которая является актуальной проблемой. При применении очень строгой диеты, организм расходует все запасы гликогена из мышц и печени. 1 г гликогена связывает 3-4 г воды. Таким образом, вместе с йо-йо мы избавляемся от большого количества воды.

Следует иметь в виду, что вес набирает, как правило, в течение нескольких лет и последствия плохой диеты не изменишь в один месяц.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить