Диета КАРТОФЕЛЬНАЯ

 

  1. Диета КАРТОФЕЛЬНАЯ
  2. Диета МАКАРОННАЯ
  3. Диета ОГУРЕЧНАЯ
  4. Диета ЯГОДНАЯ
  5. Диета ТОМАТНАЯ
  6. Диета КЛУБНИЧНАЯ
  7. Диета БОБОВАЯ
  8. Диета ВИНОГРАДНАЯ

Фруктово-овощной набор Диета - 8 рецептов

Диета КАРТОФЕЛЬНАЯ

Вариантов картофельной монодиеты существует несколько. Многие применяют курсы любого из них в качестве диеты для похудения из-за главного, по их отзывам, достоинства доступности. Многие диетологи же считают картофельную диету весьма жесткой, но эффективной, относительно безвредной, а рекомендуемая ими продолжительность не более трех-пяти дней. Стойко выдержав рацион данной диеты для снижения веса, и не отступая от него ни на шаг, специалисты гарантируют потерю до 0,5 кг за день.

Итак, картофельная диета, наиболее распространенный вариант:

На завтрак: 1 стакан молока. На обед: картофельное пюре 0,3 кг. На ужин: салат картофельный (яйцо, уксус, 250 г вареного картофеля, уксус, соль, растительное масло, черный перец). Потребляемая жидкость минеральная вода. Можно иногда заменять воду биокефиром.

Некоторые диетологи уверены, что картофельная диета очищает организм и при этом не лишает полезных веществ. К плюсам они относят тот факт, что голодать не придется гарантировано ощущение сытости от употребления картофеля. Это подтверждается некоторым количеством отзывов об этой диете для похудения. Однако, несмотря на достаточную эффективность, удержать вес очень сложно, без особых рекомендаций специалистов по стабилизирующему и поддерживающему рациону в дальнейшем.

Любые монодиеты для похудения, в том числе и картофельная диета, имеют противопоказания. В частности, одним из очевидных и стопроцентных противопоказаний для применения этого способа похудения является диабет.

 

Диета МАКАРОННАЯ

Диета МАКАРОННАЯ

Если вы любитель макарон и, в то же время, считаете необходимым похудеть на несколько килограмм, некоторые диетологи предлагают возможность совместить приятное с полезным и в качестве способа для снижения веса могут порекомендовать макаронную диету.

Многие специалисты считают вымыслом и мифом то, что макароны являются врагом стройной фигуры и тонкой талии и уверены, что макаронная диета, в случае исполнения всех ее нюансов, способна позволить вам стать легче, как минимум, на пять килограмм за 4 недели. Ведь в макаронных изделиях содержится не такое уж и большое количество калорий, просто нужно ограничить потребление жиров.

Кроме макарон, макаронная диета разрешает составлять рацион из следующих продуктов: фрукты, ягоды, чай, кофе, мясо и рыба (вареные или приготовленные на пару без масла), рис, нежирный сыр, яйца. Главное условие включение одного макаронного блюда в день в сочетании с вышеперечисленными продуктами, из чего и составляется ежедневное меню.

Углеводная макаронная диета очень сытна и, поскольку, в промежутках между приемами пищи рекомендуется употребление несладких фруктовых соков (апельсинового, лимонного), то чувство мучительного голода грозить не должно. Это, собственно и подтверждают отзывы сторонников этой диеты для похудения. Как выясняется, с помощью нее действительно можно сбросить несколько килограмм, удержать которые, без дальнейшего соответствующего рациона, однако, не всегда удается.

Для многих людей макаронная диета остается непонятной, а людям с нарушениями обмена веществ она вообще противопоказана. Предусмотреть все возможные варианты противопоказаний можно только с помощью специалистов.

 

Диета ОГУРЕЧНАЯ

Диета ОГУРЕЧНАЯ

Основой этой низкокалорийной диеты является стимулирование пищеварения при помощи особых свойств свежих огурцов. Разработчики уверяют, что с ее помощью можно очистить кишечник, привести в норму водно-солевой баланс, очистить кожу и при этом похудеть на семь килограмм за неделю. За это огуречную диету называют еще «Минус семь».

Основным блюдом в рационе этой диеты для похудения будет салат из свежих огурцов, заправлять который можно нежирной сметаной или майонезом. Соль лучше заменить перцем. Приветствуется употребление большого количества зелени и специй (укроп, петрушка, кинза, базилик, сельдерей). Салат нужно разделять на три приема и съедать с куском хлеба (черного, грубого помола). Употребляемая жидкость кипяченая вода, чай, кофе без сахара. Из фруктов разрешаются яблоки, апельсины, груши, бананы.

Авторы полагают, что огуречная диета требует дополнительного приема синтетических витаминных препаратов и советуют употреблять их на протяжении всего курса.

По многим отзывам огуречная диета вполне оправдывает ожидания по эффективности, только удержать вес без специальных рекомендаций разработчиков о рационе питания по ее окончании сложно, а порой и вовсе невозможно. Почечнокаменная болезнь является противопоказанием к применению данного курса.

 

Диета ЯГОДНАЯ

Диета ЯГОДНАЯ

Это типичный вариант низкалорийной диеты для похудения на основе употребления ягод. Называется она ягодная диета и рассчитана от одной до двух недель (в зависимости от самочувствия), за которые обещает значительную потерю веса около четырех-пяти килограмм.

Многие диетологи считают ягодную диету эффективной и полезной так как, применяя ее, по их мнению, можно укрепить кровеносную систему, нормализовать артериальное давление, улучшить состояние кожи и работу внутренних органов, повысить жизненный тонус и побороть стрессы.

На время курса ягодной диеты следует исключить выпечку, сладости, необходимо пить много чистой минеральной воды (полтора-два литра в день). Главное условие: часть ужина (еще лучше весь ужин) заменяется чашкой ягод. Некоторыми врачами и диетологами рекомендуется включать в ежедневное меню свежие ягоды (особенно в сезон созревания) в как можно больших количествах. В идеале за день съедать разнообразные ягоды. Это могут быть малина, клубника, голубика, смородина, ежевика, крыжовник, черника, земляника, вишня. Калину, рябину, клюкву, бруснику можно смешать со сладкими ягодами, так как употребление сахара запрещено. Продукты, из которых можно составлять меню: черный хлеб, сметана, творог, яйца, абрикосы, различные овощи, постное мясо, рыба, птица, морепродукты, а также разнообразная зелень.

Многими специалистами и сторонниками этой легкой диеты для похудения отмечается, что ягодная диета совсем не голодная, переносится сравнительно легко, а отзывы говорят об эффективности.

О последующем режиме питания авторы диеты рекомендаций не дают, из чего противники кратковременных диет подчеркивают об опасности возврата веса по прекращению курса, как только пищевые привычки восстановятся. Чтобы предупредить подобный «эффект рикошета», следует за советом по поводу выбора диеты для похудения обращаться к врачам и диетологам, которые помогут исключить противопоказания, похудеть и удержать вес.

 

Диета ТОМАТНАЯ

Диета ТОМАТНАЯ

Любители томатного сока, желающие похудеть, выбирают вариант диеты для похудения, которую диетологи относят как к низкокалорийным, так и к безуглеводным диетам. Это томатная диета, которая за неделю поможет похудеть на два четыре килограмма. Авторы томатной диеты утверждают о невероятной пользе томатного сока для организма за счет содержания микроэлементов - натрия, калия, магния и кальция. С помощью данного способа питания для похудения некоторые диетологи рекомендуют восстанавливать обмен веществ.

Меню на каждый день должно выглядеть так:

Завтрак: томатный сок один стакан, два кусочка хлеба (ржаного или любого грубого помола), который можно намазать тонким слоем обезжиренного творога. На выбор один фрукт банан, апельсин или яблоко.

Обед: томатный сок один стакан, сто грамм отварного риса, любые овощи, отварная рыба 100 грамм, яблоко.

Ужин: сто грамм отварной говядины, овощи, отварной рис 50 грамм, томатный сок один стакан.

Отзывы о томатной диете не однозначные. Есть положительные, подтверждающие высокую эффективность томатной диеты и пользу при заболеваниях сосудистой системы. Противники томатной диеты отмечают сложную переносимость из-за скудности и однообразия рациона и быстрый набор веса по возвращении к привычному рациону, а советов авторов по поддерживающему рациону томатная диета не предусматривает. Противопоказана томатная диета при язве двенадцатиперстной кишки, болезнях поджелудочной железы и аллергии на томаты.

 

Клубничная диета

Клубничная диета

К низкокалорийным монодиетам относится клубничная диета, которая, как уверяют специалисты-диетологи, способна избавить за четыре дня на два лишних килограмма.

Сторонники экспресс-похудения также дают свои положительные отзывы относительно того, что клубничная диета является несложной, сравнительно легко переносимой, полезной, благодаря содержанию витаминов и вполне эффективной. Клубнику применяют в медицине для лечения заболеваний носоглотки, а с помощью дубильных веществ, содержащихся в ней, можно оздоровить десны.

Суть клубничной диеты в том, что с утра до вечера единственной пищей становится клубника. Количество потребляемых ягод не ограничивается и можно съесть, сколько станет возможным. Ограничивается потребление сладкого, кондитерских изделий, хлеба.

Пить следует минеральную воду. Следует отметить, что существуют некоторые варианты клубничной диеты, которые разрешены к применению диетологами от четырех до десяти дней. В этом случае ограничения остаются прежними, но в состав ежедневного меню специалисты рекомендуют включать нежирный творог, йогурт, хлеб грубого помола, злаковые каши, постное мясо или рыбу, овощи.

Считается, что клубничная диета эффективна, но удерживать вес после нее непросто.

Последующей стабилизации и поддержания веса определенным рационом, по окончании этой диеты для похудения, диетологами не предусмотрено, но ими же подтверждается возможность повторения в течение сезона курса клубничной диеты, с перерывом не менее четырех дней.

При имеющемся ряде хронических заболеваний применение данной диеты для похудения недопустимо. Такое заболевание как псориаз также относится к противопоказаниям к применению клубничной диеты, а консультация лечащего врача и диетолога будет необходима в любом случае.

 

Диета БОБОВАЯ

Диета БОБОВАЯ

Диетологами рекомендуется регулярное употребление бобовых, так как эти продукты богаты растительными белками и жирами, крахмалом, полезными минеральными солями и витаминами. В связи с этим бобовая диета единодушно признается специалистами в качестве эффективной диеты для похудения, которая способна расщеплять жиры и замедлять их усвоение, быстро и надолго насыщать, а также обогатить организм необходимыми полезными веществами.

Известно применение бобовых культур в медицине: лечебная практика свидетельствует о содержании в зеленом горошке противосклеротических веществ, с помощью которых очистится кровь, а организм защитится от инфекций.

Собственно, бобовая диета разрешает включать в рацион фасоль, чечевицу, горох, нут и другие виды бобовых культур. Бобовая диета не должна показаться скучной из-за количества вариантов используемых бобов. Во время этой диеты для похудения рекомендовано потребление немалого количества жидкости, в идеале минеральной воды или зеленого несладкого чая, а также натуральные фруктовые соки в количестве до двух с половиной литров за сутки. Рассчитана бобовая диета на семь дней, а сбросить можно, по утверждениям многих специалистов в сфере питания, около пяти килограммов лишнего веса.

Отзывы сторонников бобовой диеты говорят о достаточно легкой переносимости без голодания, но, в то же время, от диетологов нет конкретных советов, как организовать стабилизирующий и поддерживающий рацион после того, когда курс диеты закончится.

Специалистами-диетологами противопоказано применение бобовой диеты без консультации врача на предмет выявления противопоказаний, а также использование ее более двух недель подряд из-за угрозы сбоя в работе пищеварительной системы.

 

Диета ВИНОГРАДНАЯ

Диета ВИНОГРАДНАЯ

Эта виноградная диета для похудения относится к монодиетам. Многие специалисты-диетологи рекомендуют применять ее курс всего лишь пять дней, так как более продолжительное время ее использования может принести организму не пользу, а вред, лишая его крайне необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ. Похудеть же, по их прогнозам, можно на три или даже пять килограмм.

Виноградная диета, как считают авторы данного курса, очистит почки, поправит состояние кожи, нормализует пищеварение.

Суть состоит непосредственно в том, что нужно съесть в день от восьмисот грамм до полутора килограмм винограда. Виноград может быть белого или зеленого цвета. Дополнительно следует употреблять травяные чаи и настои, родниковую воду или минеральную негазированную воду.

Подавляющее большинство отзывов о виноградной диете подтверждают ее эффективность по избавлению от ненужного веса. Однако во всех случаях подчеркивается, что эффект является быстрым, но крайне неустойчивым. Удержание веса требует последующего поддерживающего рациона и умеренности в пище.

Многие диеты для похудения с крайне ограниченным рационом, в числе которых и виноградная диета, являясь по своей сути жесткой монодиетой, имеет противопоказания: от заболеваний почек до диабета, так что перед началом курса не обойтись без консультации врачей, чтобы исключить наличие противопоказаний, а также получить совет по стабилизации и удержанию веса.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сохранить