Статья пошагово:
- Фтор – это микроэлемент
- Особенности
- Дефицит
- Передозировка
- Продукты - источники питания
- Дозировка - Диетические нормы
Фтор – это микроэлемент, который является важным для защиты зубов от кариеса, но чрезмерное его количество может привести к появлению темных пятен на зубах.
- его добавляют в различные зубные препараты, которые используются для борьбы с кариесом. Он укрепляет эмаль зубов, но при передозировке лишает зубы и кости кальция, которые становятся ломкими. Среди побочных эффектов его использования – изменения в скелете, остеопороз, артрит, и даже рак кости.
- он может также негативно повлиять на нервную, иммунную системы, а у детей вызывает постоянную усталость, низкий IQ, вялость и депрессию. Для большинства людей, продукты, содержащие его в стандартных дозах, не представляют проблем, но есть люди, более подвержены или восприимчивы к этому микроэлементу, чем другие. В основном это люди с нарушенной функцией почек, так как почки отвечают за удаление фторида из организма.
- американские ученые недавно обратил внимание на то, что фторид вызывает генетические изменения.
- он также является причиной блокирования функции многих ферментов в организме, без которых организм не может функционировать должным образом.
- ученые предполагают, что фторид ослабляет иммунную систему организма, снижая функции белых кровяных клеток.
- спрос на этот элемент является низким, и организм получает его с пищей и водой.
- также блокирует всасывание магния, что очень важно для правильной передачи сигналов в нервной системе. Дефицит магния проявляется хронической усталостью, стойкими мышечными спазмами, раздражениям, тревогой и трудностью в концентрации внимания.
- предотвращает кариес
- защищает от остеопороза
- предотвращает болезни сердца
- защищает от кальцификации органов и структур опорно-двигательного аппарата
- улучшает усвоение кальция
- кариес
- остеопороз
- флюороз – темно-желтые пятна на зубах
- остеопороз
- костные шпоры
- преждевременное старение тканей, кожи и артерий
- аллергия
Продукты - источники питания:
- питьевая вода
- соя
- печень
- чай
- морковь
- капуста
- брокколи
- шпинат
- горицвет
Дозировка - Диетические нормы потребления фторида для различных групп населения
Группы населения | Фтор | |
Пищевые стандарты [мг / день] |
Максимальный безопасная доза без риска для здоровья [мг / день] |
|
Дети от 1 до 3х лет | 0,7 | 1,3 |
Дети от 4х до 8ми лет | 1 | 2,2 |
Подростки, начиная с 9 и до13 лет | 2 | 10 |
Мужчина молодежь 14-18 лет | 3 | 10 |
Мужчины с 19 до 70ти лет | 4 | 10 |
Девушки с 9ти и до13ти лет | 2 | 10 |
Женщины 14-70 лет | 3 | 10 |
Беременные женщины | 3 | 10 |
Грудное кормление женщин | 3 | 10 |