Молибден в организме

 

Содержание:

  1. Молибден является важным микроэлементом
  2. Особенности
  3. Профилактика
  4. Дефицит
  5. Избыток
  6. Источники
  7. Где искать
  8. Таблица дозировки
  9. Интересно

Молибден является важным микроэлементом, хотя его свойства до сих пор плохо изучены. Считается, что это антиоксидант, который защищает от рака и помогает предотвратить анемию. Молибден является одним из самых редких элементов Земли, хотя он находится во всех человеческих и животных тканях.

Несмотря на то, молибдена встречаются в человеческом организме в следовых количествах, играет важную роль. Среди прочего, он позволяет производить ферменты, необходимые для поглощения сахара и жиров, который участвует в предоставлении энергии в клетках. Он имеет важное значение для правильного усвоения железа и таким образом защищает нас от анемии. Он заботится о наших зубах и костях, повышает иммунитет, участвует в детоксикации токсинов, имеет важное значение для правильного роста молодого организма и оказывает положительное влияние на мужскую фертильность.

Особенности

  • поддерживает обменные жиры и углеводы
  • защищает от рака
  • необходимо для использования железа
  • профилактике анемии, как это требуется для усвоения железа
  • он требуется для производства мочевой кислоты
  • для синтеза таурина
  • помогает предотвратить импотенцию
  • помогает защитить зубы от кариеса
  • требуется для метаболизма ДНК

Профилактика

  • В настоящее время используется в терапевтических

Дефицит

  • нерегулярное сердцебиение
  • раздражительность
  • Неспособность производство мочевой кислоты

 Дефицит молибдена может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, и даже жизни. К счастью, если мы едим овощи и фрукты, такая ситуация нам не грозит, так как молибден переходит из почвы в растения, и в итоге к нам в организм через прием пищи. Поэтому его не нужно дополнять наш организм с помощью добавок. Исключением являются пациенты с симптомами гипогликемии, им иногда доктора советуют принимать витаминные и минеральные препараты с молибденом. Но это должно быть сделано под медицинским наблюдением, потому что избыток этого элемента (еда дозы выше 10 мг в сутки) является вредным для дыхательных путей и суставов.

Избыток

Молибден является токсичным в дозах, превышающих 10-15мгсимптомы, которые похожи на случай подагры.

Источники

Молоко, печень, фасоль, красная капуста, зеленые части растений, вся пшеничная мука, коричневый рис, семена, бобовые, сыр, мясо, субпродукты.

Где искать?

Количество зависит от того, где выросли овощи и фрукты. Растения, которые росли в районах, богатых этим элементом, могут содержать до нескольких сотен раз больше, чем тех, которые выросли в почве с более бедных молибденом. Большинство его находиться в почвах известняка и болота. Хорошие источники этого элемента являются продуктами муки грубого помола, фасоль и горох, зеленые листовые овощи и субпродукты, а также жесткие воды, который нас обеспечивает коммунальные хозяйства - водоснабжения.

Таблица дозировки

Группы населения, Молибден
Пищевые стандарты [мг / день] Максимальный безопасная доза не рискуя неблагоприятные последствия для здоровья
[мг / день]
Дети 1-3 лет 17 300
Дети 4-8 лет 22 600
Парни 9-13 лет 34 1100
Мужчина молодежь 14-18 лет 43 1700
Мужчины 19-30 лет 45 2000
Мужчины от 31 до 50 лет 45 2000
Мужчины от 50 до 70 лет 45 2000
Мужчины старше от 70 лет 45 2000
Девушки 9-13 лет 34 1100
Молодые девушки 14-18 лет 43 1700
Женщины от 19 до 30 лет 45 2000
Женщины от 31-50 лет 45 2000
Женщины 50-70 лет 45 2000
Женщины старше 70 лет 45 2000
Беременные девушки до 18 лет 50 1700
Беременные девушки 19-30 лет 50 2000
Беременные женщины 31-50 лет 50 2000
кормление грудью до 18 лет 50 1700
кормление грудью 19 до 30 лет 50 2000
Кормящим женщинам возрасте 31-50 лет 50 2000

Интересно

Молибден получают методом добычи, в чистом виде является серебристый металл, очень тяжелый, с точки плавления, один из самых высоких температур плавления из всех элементов. Он используется, в авиации и для производства ламп накаливания.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить