Послеродовая депрессия, мама не кури!
Сразу после родов ты находишься на эмоциональном подъеме и чувствуешь себя звездой. В свою очередь, уже через три дня после родов у 75% женщин наступает эмоциональный спад. 

Послеродовая депрессия, мама не кури!

Через несколько недель на фоне общей усталости, ночного плача ребенка, часто недоразумений с мужем и другими домашними многие впадает в «послеродовую депрессию» - естественное явление, которое от этого не становится легче.
Специалисты советуют не пытаться быть всем для всех. Концентрируйся на главном. И не волнуйся за остальных: ведь ты делаешь важное дело в мире - заботишься о новом человечке. Рождение ребенка - это твоя лицензия на получения заботы со стороны других.

Почему женщина, мама снова начинает курить:

После всех испытаний, когда жизнь снова входит в привычное русло, женщина ищет,
чем наградить себя за тяжелый труд родов - именно тогда, после определенного расслабления возникает риск.
Беременность - это испытание. Тебя ждет целый ряд изменений: подготовка и воспитание малыша, связанные с этим покупки, изменение отношений в семье, твое ограничено общение вне семьи, наконец - физическую боль родов. А потом первые недели после рождения малыша, которые многие считают самым сложным
испытанием. В это время малыш конечно не может вам сказать, мама брось курить, и поэтому мы пишем эти строки.

 После родов и кормления тебя подстерегает опасность снова подсесть на сигареты.
Ты думаешь: «Я заслужила эту маленькую слабость - иногда одна - две сигареты, ничего страшного не произойдет ». Но, как известно, нет ничего более
постоянного, чем временно...
Постепенно ты снова становишься курильщиком - наркозависимым человеком, который не может получить удовольствие даже от общения со своим ребенком
без того, чтобы не подышать продуктами горения.
Помни, так называемые «легкие сигареты» не является более безопасными, ведь человек подсознательно затягивается глубже и чаще, чтобы получить нужную
организму дозу никотина.

 Почему женщина после родов, снова начинает курить:

Есть две главные причины, почему женщины возвращаются к курению:
- Возможность отдохнуть от ребенка, побыть с собой;
- Повод пообщаться в коллективе после выхода на работу.
Подготовься к встрече с каждой из них!

 

Уважаемые папы! Научитесь быть «На подхвате» у мам и приходить на помощь при первой необходимости.
Не заставляйте мам искать 5 мину, перерыва от ребенка на перекуре

 

Как подготовиться, чтобы снова не начать курить?
Навык №1.
Научи себя регулярно делать паузы в рутинных занятиях.
Придумай для себя, что ты будешь делать в то время, когда раньше ты убегала
от всех на перекур? Какими приятными занятиями на 5-10 мин. можно по-
тешить себя? Например, ты можешь сделать для себя «ритуал» питья чая
с медом отдельно от всех на балконе, можешь съесть фрукты или йогурт. Или
возможно, почитать журнал, то в Интернете или позвонить подруге.
Главное - чтобы это кратковременное занятие приносило удовольствие именно
тебе, а не кому-то другому, даже ребенку. Наслаждайся на все 100% - это
твое время. Ты заслужила его тем, что не куришь!
Если ты вышла на работу, договорись с руководством, что вместо частых
перерывов на 5 минут, ты будешь брать большие перерывы, минут на 20, чтобы
прогуляться на улице.
Наслаждайся своим здоровым поведением! Поверь, здоровая жизнь приносит много в жизни удовольствия - ежедневно, когда ты увидишь, как курят другие, о
себя ты будешь отмечать: «Как хорошо, что эта гадость обходит мой организм»

 

Как подготовиться маме, чтобы снова не начать курить?

Навык №2.
Настроиться на общение без сигареты - это просто.
Поверь в общение без сигарет и ты будешь удивлена, насколько это просто.
Представь, как «сильно» ты будешь выглядеть в компании людей с сигаретами - без
нее! Помни - двое из трех твоих знакомых курящих будут «завидовать» тебе,
ибо по статистике 68% курильщиков мечтают о том, чтобы бросить курить.
Ты современная свободный человек, который сам может управлять тем, где, с кем и о
что общаться. Современным людям для того, чтобы разговаривать, совсем не
обязательно выполнять индейский ритуал раскуривания «трубки мира».

 

Помни, дети - это люди, а не собственность.
Чтобы из ребенка вырос полноценный и ответственный человек, необходимо
каждый раз не просто думать за ребенка, задавать ему вопросы и обращать
внимание на его мнение. Ребенку нужны: безопасная для жизни среда, свобода
от страха несправедливого наказания, а также отсутствие эксплуатации.
Тогда ребенок будет иметь свободу самовыражения.
Что готова изменить в своей жизни мама, когда ребенок говорит ей: «Я боюсь,
что ты умрешь, пожалуйста, не кури! ». Только сказать: «Не волнуйся, не умру,
но курить - это все равно плохо, и я хочу, чтобы ты никогда не курила »? Или все же
самой сделать этот взрослый шаг !?


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить