Печать
Категория: Идея для вкусного завтрака
Просмотров: 745

Что приготовить на завтрак?

Что приготовить на завтрак?

Стакан теплого молока и смесь нескольких видов зерновых хлопьев. Быстро и вкусно. ... Но не обязательно здоровым. Почему? Об этом и поговорим в данный момент.

Исследование потребителей

Хлопья рекламируются как питательный завтрак, быстрый и здоровый для всех. Что касается последнего аргумента, они имеют некоторые оговорки. А именно, в 2008 году по заказу ряда журналов и общественных организаций провели специальное исследование зерновых из 32 стран с пяти континентов. Подозрения подтвердились. Ни один из видов хлопьев не получили даже хорошую оценку, особенно если рассматривать их «полезные для здоровья» свойства. Они содержали слишком мало клетчатки, которая помогает в работе кишечника, и были просто перегружены содержанием насыщенных жиров и сахара, содержание которых варьировались от 20 до 34%. Хм, было бы целесообразно провести тестирование всех рекламируемых подобных продуктов, как "здоровое", "диетическое" или "органическое" питание.

Здоровые и нездоровые зерновые завтраки

Здоровые зерновые завтраки это те, путь которых от поля к столу является самым коротким. По крайней мере, так считают диетологи. Именно поэтому здоровыми являются кукурузные и мюсли с крупными зернами. Забудь о вкусных сухих завтраках, которые подслащены, содержат шоколад и имеют интенсивные цвета. Такие хлопья, конечно, настолько вкусны, насколько они обогащены веществами, которые улучшают вкус. А главное, они содержат уйму калорий, и ты просто начнешь набирать вес. Не говоря уже о таких чешуйках, которые прилипают к зубам и делают их трудными для пережевывания.

Как приготовить здоровую миску каши?

Насыпьте в миску кукурузные хлопья или мюсли, с каким - то из видов цельного зерна. Добавьте немного семян подсолнечника, орехи, изюм. Нарежьте кусочками банан, который даст вам много энергии на целый день. Всю эту красоту утопите в 2 процентном молоке, которое содержит витамин Ки жирорастворимый витамин Д. Вуаля! Здоровый завтрак ждет вас!