Свойства сыра или хорошее настроение после завтрака

Свойства сыра или хорошее настроение после завтрака

Сыр является отличным источником триптофана и фенилэтиламина, которые обладают свойствами антидепрессантов. Поэтому твердые сыры служат не только источником витаминов и минералов, но также просто обязаны улучшить ваше настроение.

Содержащийся в них хром успокаивает и снимает головную боль, а витамины группы B и витамин Д снимают напряжение и облегчают выработку серотонина. Что касается магния, он воздействует на нервную систему, улучшает работу мозга, особенно память и концентрацию. С сыром, вы можете приготовить вкусные макароны или запеканку, а также вкуснейшие тосты на завтрак.

Подготовьте необходимые продукты:

  • 4 ломтика сыра;
  • 4 поджаренных кусочка хлеба;
  • 4 кольца консервированного ананаса;
  • 4 ломтика ветчины (или готовое мясо птицы);
  • Немного клюквы для украшения;
  • Сливочное масло.

Шаг 1. Начните с разогрева духовки до 150 ° С.

Шаг 2. В то же время, приготовьте тост с маслом, положите в таком порядке: ветчина, ананас и сыр.

Шаг 3. Поместите их на противень, поставьте в духовку и запекайте, пока сыр не расплавится.

Шаг 4. Тост украсьте клюквой. Приятного аппетита и настроения!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить